La dernière fin de semaine du mois de septembre tire déjà vers la fin. Les arbres ont presque tous changé de couleurs, la température matinale commence à diminuer, même qu’on a annoncé un risque de gel au sol, ça sent l’hiver dans l’air! Mais, pour l’instant nous nous régalons en affrontant les défis des cross-country. Pour ma part, ce samedi j’étais avec le club de cross-country du Cégep Ste-Foy pour aller à Sherbrooke à la course de fond, du vert et or. Après deux heure et demi de route, les jambes commencent à être en compote et surtout à vouloir faire cette fameuse course. Alors, on va vite explorer le parcours qui est relativement plat, un parcours rapide, avec beaucoup moins de bouette qu’au Lac-Beauport … tout cela accompagnée d’une température idéale pour les coureurs, pas de vent, ni trop chaud, ni trop froid. Ensuite, environ 80 filles de l’Université et du Cégep attendaient à la large ligne de départ, le challenge était présent car partir contre les filles Universitaires de McGill, Concordia, du vert et or et j’en passe… nous donnait certainement une petite crainte et un bon stress de départ. Le coup de fusil tiré et Hop! On étaient prêtes à les affronter. Encore, une fois les filles de Ste-Foy n’ont pas céder leur place, pour arriver première au cumulatif. Chez les garçons, on a pu voir une domination surprenante chez l’équipe du vert et or de l’Université de Sherbrooke (comme l’on peut voir sur la photo).

Du cà´té de Québec, plusieurs courageux ont participés à l’ascension du Mont-St- Anne, une course difficile pour la force musculaire et pour le cardio, Félicitations à tous les participants! Dimanche, c’était la journée Pro-deal au JH Lamontagne, où plusieurs fondeurs sont surment ressortis les mains pleines. Phrase du mois :

Jour après jour

Foulée après foulée

Kilomètre après kilomètre

Vous avez une seule chose en tête. Vous surpasser …

Photo des premiers coureurs chez les hommes.

Voici le re-retour du merveilleux journal hebdomadaire de Skibec. Re-retour car il a mystérieusement été absent durant quelques semaines!

Cette semaine a été marquée par un terrible entraînement! Pas si terrible que ça au fond, mais à´ combien difficile. Cet entraînement est facilement l’un des plus difficiles de l’année. Je parle de ces fameux 10 fois 15/15. Je m’explique :

Pour commencer, une bonne petite course à pied, suivie d’une séance de ski-walking avec nos entraîneurs plus que professionnels. Plie plus les genoux, explose! Explose! Avance le bassin… des commentaires à n’en plus finir, mais qui nous aiderons sans aucun doute à devenir le deuxième meilleur club au championnat canadien. Et qui sait, peut-être un jours à battre Foothills!

Ensuite, une petite course fébrile vers le site du plat de résistance de notre entraînement. Les plus que difficiles 15 secondes. Ce training consiste à courir 15 secondes le plus vite possible. Heureusement nos coachs nous donnent un généreux 15 secondes de repos avant de repartir pour un autre sprint. Quelle bonté! Nous devions répéter le tout durant 10 minutes pour les moins chochottes (les plus vieux) et 6 minutes pour les plus chochottes (les plus jeunes)!

Et tout cela par une belle soirée sombre, mais sans pluie. Heureusement! Alors félicitation à tous pour avoir survécu et surtout pour avoir souffert!

Il y avait jeudi un entraînement beaucoup plus simple. De la zone 1 et des sprints en ski à roulettes classiques. Je n’ai malheureusement pas pu observer les performances de chacun lors de ces sprints par 2. Mais, j’ai souvent entendu Marc et Laroche demander aux 2 meilleurs sprinteurs de Skibec comment ils faisaient pour aller aussi vite. C’est pas compliqué, il faut que t’explose! Explose!

Pour terminer, voici un petit mot sur l’entraînement de vendredi. Un entraînement en double poussée attaché par un harnais avec un fou qui tire en arrière, ça fait mal aux triceps. Mais, le site d’entraînement était enchanteur, car le parc de la Jacques Cartier l’automne, c’est beau!

Bonne fin de semaine à tous.

Écrit par Jérémie Venne

Cette merveilleuse fin de semaine a débuté avec la visite annuelle de L’équipe chez le physiothérapeute. Après un examen minutieux de nos aptitudes physiques les physio nous ont montré quelques exercices pour améliorer la capacité de nos muscles. Je voudrais remercier Mario et son équipe de nous avoir accueillis et de nous avoir accordé leur Samedi matin. P.S. Prenez note que ces exercices ne sont PAS FACULTATIFS!!!

De plus, par cette première course d’automne illuminée par un soleil radieux, le COACH Pep a réussi à encadrer tous les membres de notre équipe. Skibec a su se démarquer par la performance des athlètes de l’équipe régulière et de l’équipe relève. Nous avons obtenu 4-1ère place dont un record de parcours par Raphael Couturier, 9-2e place et 3-3e place. Les médaillés sont :
1ère Place
Raphael Couturier, William Clothier, Rémi Doiron et Charles Ouellet
2e Place
Olivier Hamel, Audrey Clothier, Vincent Belhumeur, Lauriane Ouellet, Marc Perron (notre bien aimé Président), Ariane Brouillette, Sarah Bergeron-Larouche, Vincent Roseberry et Nicolas Poirier
3e Place
Felix Belhumeur, Dominic Leboeuf et Vincent Poisson-Gagnon.La plupart des autres athlètes de Skibec ont eux aussi réalisés de belles
performances.
P.S. : il y avait belle et bien une auto avec une gigantesque bouteille de RedBull sur le dessus au départ

Écrit par Gabriel Deschênes