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Nos 2 Sport-études à la télé!

Pour ceux et celles qui n’ont pas eu la chance de visionner l’émission classe sportive du 17 décembre, voici le lien = http://www.radio-canada.ca/audio-video/pop.shtml#urlMedia%3Dhttp://www.radio-canada.ca/Medianet/2010/CBVT/ClasseSportive201012171830.asx&promo%3DZAPmedia_Telejournal&duree%3Dcourt

N’hésitez pas à aller voir les athlètes de Skibec à l’oeuvre!

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Info pour la course de demain (20 déc.)

Bonjour à tous,

BRAVO À TOUTE L’ÉQUIPE POUR LA JOURNÉE DE DIMANCHE, SUR 32 COUREURS SEULEMENT 6 N’ONT PAS PASSÉS EN VAGUES, CE QUI EST EXCELLENT!

Voici quelques informations pour demain :

  • OPEN Homme (15km) 9h30. OPEN Femme (10km) 10h30. La liste de départ est disponible sur zone4
  • Les parcours ferment à 9h25
  • Le stade sera le même que samedi.
  • Les dossards seront dans la roulotte de fartage
  • Les skis seront prêt 30min avant
  • Les parcours seront balisés comme samedi rouge 7.5km  –  bleu 5km
  • Les médailles seront vers 11h15-11h20
  • Amusez-vous!

à demain!

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Préparation à une course

Bonjour,

 Comme vous le savez tous, la première Coupe Québec aura lieu en fin de semaine. Voici un plan inspiré de celui de l’équipe de compétition de Kimberley qui peut vous aider à vous préparer pour les courses au Mont St-Anne.

PLAN DE PRÉPARATION À LA COMPÉTITION

Athlète: ____________________ Date: ___________________ Heure de départ:            

Évènement:   ______________________            Endroit: ____________________

Distance: ___________ Style: ________________________

Objectif de classement:

Objectif psychologique:

Objectif technique:

Autre objectif:

Mots clés (3):

                                                                                                                                

CHOSE À FAIRE

2 jours avant la course:                                                                                                          

                                                                                                                                            

1 jour avant la course:                                                                                                           

                                                                                                                                            

Soirée avant la course:                                                                                                          

                                                                                                                                            

Préparation mentale (état d’esprit, visualisation, etc)                                                    

                                                                                                                                            

Quelles sont tes forces et comment vas-tu les utiliser?                                                            

                                                                                                                                            

Quelles sont tes faiblesses et comment vas-tu travailler avec ces dernières?                            

                                                                                                                                            

TECHNIQUE

Alternatif ou déphasé:                                                                                                

                                                                                                                                            

Un pas double poussé ou one-skate:                                                                                     

                                                                                                                                            

Double poussée ou two-skate:                                                                                               

                                                                                                                                            

Technique de descente:                                                                                                                     

                                                                                                                                            

Transitions:                                                                                                                           

                                                                                                                                            

Autres:                                                                                                                                  

 

Qu’est-ce qui peut mal tourner? ______________________________________________

Comment vas-tu gérer cela? __________________________________________________

Matin de la course:

Heure                           Description de l’activité

___________                ______________________________________________________

___________                ______________________________________________________

___________                ______________________________________________________

___________                ______________________________________________________

___________                ______________________________________________________

Réchauffement:

___ minutes avant le départ: ___________________________________________________

___ minutes avant le départ: ___________________________________________________

___ minutes avant le départ: ___________________________________________________

___ minutes avant le départ: ___________________________________________________

___ minutes avant le départ: ___________________________________________________

Dessin de ton parcours:

 Marilie Samson

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